28/10/2014 18:05:28
No verão, a preocupação com o corpo aumenta e cresce a busca por tratamentos que possam amenizar ou combater a celulite. Porém, a médica nutróloga, Cristiane Molon, alerta que esses indesejados furinhos devem ser combatidos o ano inteiro, e a solução para o problema, pode estar, em grande parte, no “prato” do paciente.
Segundo ela, existem alimentos que reparam, hidratam e revitalizam a pele e que, por isso, são grandes aliados no controle da celulite. “É indicado o consumo de alimentos ricos em alicina, substância que relaxa e aumenta a eliminação de sódio pelos vasos sanguíneos, reduzindo a inflamação. São eles: alho, cebola, aveia, brócolis, couve-flor e peixes”, explica.
A retenção de líquido é outro fator que favorece o aparecimento dos furinhos na pele, por isso, é preciso incluir na alimentação itens naturalmente diuréticos, como melancia, melão, pepino, couve e salsão. O sal em excesso deve ser evitado.
Outra forma de combater a celulite é melhorar a circulação sanguínea. Neste caso, as melhores alternativas são as frutas ricas em bioflavonoides, como lima, limão, laranja e uva. “Inclua em seu cardápio ainda a leticina, que reforça a parede das células, impedindo que elas percam água e nutrientes. Essa substância é encontrada no amendoim, na batata, na couve-flor, no espinafre, na laranja, no ovo e no tomate”, acrescenta.
Azeite de oliva, óleo de linhaça, gergelim, sementes de girassol, castanhas e peixes, por possuírem ácidos graxos essenciais, também são importantes para a hidratação das células. Já os aminoácidos, que estimulam a produção de colágeno e elastina, dão firmeza à pele, amenizando o problema. Eles são encontrados em carnes magras, frango, peixes, queijo magro e ovos.
Os antioxidantes, como cebola, cenoura, chá verde e frutas cítricas, também podem impedir a aparição dos furinhos. E por fim, alimentos com vitamina B e minerais ajudam as células da pele a absorver melhor os nutrientes. São eles: abacate, aveia, banana, beterraba, brócolis, cogumelo, laranja, melancia, leite e derivados com baixo teor de gordura.
Outra dica importante é beber muita água. “Evite carnes gordas, leite e iogurtes integrais, açúcar branco refinado, doces e frituras. Esses alimentos estimulam a inflamação, piorando os furinhos. Além de bons hábitos alimentares, ressalta-se a importância de exercícios físicos, assim como o equilíbrio metabólico”, conclui. Vale lembrar ainda que o uso de calças muito justas, de roupas íntimas apertadas, e o consumo de cigarro, aliado ao sedentarismo, também são agravantes da celulite.
Tratamentos
Se mesmo ingerindo muita água, praticando atividade física e aderindo à uma alimentação saudável, o problema persistir, é preciso buscar um tratamento, sempre mediante acompanhamento de especialista. É ele que irá apontar a alternativa ideal para cada paciente.
Mas em geral, o que pode ajudar são massagens, drenagens, e tratamentos estéticos como mantus, carboxiterapia e radiofrequência. “O tratamento deve ter uma manutenção. É preciso tratar o problema o ano todo e não somente no verão”, enfatiza a Dra Cristiane.
A médica nutróloga destaca ainda que celulite não tem cura, e sim tratamentos ou medidas que podem amenizar o problema. “O cuidado deve ser constante. Pois ela sempre volta”, alerta.
Uma dica simples é massagear a região da pele acometida pelos furinhos com cremes, todos os dias, em casa. “Isso ajuda a ativar a circulação e melhora o aspecto da pele”, finaliza.
Sobre a Dra Cristiane Molon
Cristiane Molon é médica graduada pela UFSC (Universidade Federal de Santa Catarina) e conta com o título de especialista em nutrologia pela ABRAN. Além disso, é pós-graduada em Prática Ortomolecular; Saúde da Família, Dermatologia e Medicina Estética e Medicina do Esporte
