12/11/2014 14:31:29
A modalidade também reduz as dores musculares, potencializa o aprendizado, estimula a memória e a atenção e retarda o envelhecimento. Isso sem falar no convívio coletivo, que pode garantir novas amizades, troca de experiências e boas gargalhadas.
Com tantos benefícios, ela acaba servindo de porta de entrada para quem procura iniciar uma atividade física. Neste sentido, uma modalidade de dança, em específico, é destaque nas academias da região. Trata-se da zumba, uma mistura envolvente de ginástica e dança embalada por ritmos latinos, que vem conquistando cada vez mais adeptos.
A instrutora de zumba da Academia Impacto de Jaraguá do Sul, Luana Pires, explica que cada aula dura em média 50 minutos, sendo que é possível gastar cerca de 800 calorias, dependendo da intensidade do treino. “A zumba é um exercício divertido, em grupo, que pode ser praticado por pessoas de diversas idades. Você não precisa seguir a coreografia à risca, basta se deixar levar pelo ritmo. É contagiante. Diversão é a palavra-chave”, revela.
O simples fato de entrar no ritmo de uma música, segundo ela, altera as frequências cardíaca e respiratória, sendo que o coração pode chegar a 200 batidas por minuto e os pulmões funcionam em até 20 respirações por minuto, ou seja, quase o dobro do trabalho normal.
É possível ainda conciliar a prática da zumba com outras modalidades. Um bom exemplo seria um treinamento de força, como a musculação, aliado à dança. A instrutora lembra, porém, que é preciso primeiro saber qual o objetivo do aluno e destaca que o acompanhamento de um profissional é de suma importância.
A modalidade exige o uso de roupas leves e confortáveis. Indica-se o consumo de bastante água e, claro, uma alimentação saudável para potencializar o resultado. Na Academia Impacto as aulas de zumba acontecem em horários diferenciados, com encontros semanais.
Sobre a Academia Impacto
Com oito anos de experiência, cerca de 800 alunos, e unidades em Jaraguá do Sul e Guaramirim, a academia Impacto é referência no segmento, na região. Estrutura adequada, equipamentos de ponta e profissionais especializados fazem do espaço um ambiente ideal para a prática de atividade física, com acompanhamento e conforto. Além de musculação, a Impacto oferece aulas coletivas de RPM, PowerJump, aulas de abdominal, Bodypump, Bodycombat e Zumba. O horário de atendimento é das 6h às 23h59 de segunda a quinta, nas sextas das 06h às 22h30 e aos sábados das 10h às 14h. A academia conta com uma nutricionista que atende no local. Para saber mais basta acessar a página da marca no Facebook. Os telefones para contato são: (47) 3374-2354 (Jaraguá do Sul) e (47) 3373-5658 (Guaramirim).
